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Der Yoga Sandsack ist ein praktisches Hilfsmittel für deine Yogapraxis. Besonders häufig kommt der Sandsack beim Iyengar Yoga, therapeutischen Yoga und Anusara Yoga zum Einsatz. Hier wird er gerne für die intensive Dehnung und Kräftigung genutzt. Du kannst ihn aber auch für jeden anderen Yogastil sowie für Fitness- und Gymnastikübungen verwenden.
Mit seinem Gewicht hilft der Yoga Sandsack, Yoga-Haltungen zu vertiefen und dadurch intensiver in die Dehnung einzutauchen. Dank der zwei Kammern und dem praktischen Tragegriff kannst du ihn vielseitig einsetzen. Du kannst ihn beispielsweise in der sitzenden Vorbeuge oder im Heldensitz auf deinem Oberschenkel platzieren, um die Dehnung zu intensivieren. Wenn es dir eher um die Stärkung und Kräftigung deiner Muskulatur geht, kannst du den Sandsack auch ähnlich einer Hantel nutzen und ihn entweder in der Hand halten oder dynamische Übungen damit ausführen.
Für eine besonders tiefe Entspannung kannst du den Sandsack in Shavasana auf die Oberschenkel oder die Oberarme legen. Auf dem Bauch platziert hilft das Gewicht des Sandes dabei, den Atem und die daran beteiligte Muskulatur besser wahrzunehmen. Und zu guter Letzt kannst du den Yoga Sandsack auch als Sitzunterlage für die Meditation verwenden.
Die getrennten Kammern sorgen für eine gute Verteilung des Sandes, wodurch der Sandsack sich sehr gut an den Körper anpasst. Im Inneren der Kammern befindet sich jeweils ein Innenbeutel, der mit Sand gefüllt ist. Hier kannst du bei Bedarf auch etwas Sand entnehmen, um das Gewicht an deine Bedürfnisse anzupassen.
Hinweis: Der Sandsack ist wahlweise mit oder ohne Füllung erhältlich. Füllung kann bei Bedarf entnommen oder hinzugefügt werden.
